Η στάση με την οποία περνάμε τη μέρα – είναι τόσο απλό;
Anthony Clothier Όταν το σώμα βρίσκεται στην ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, εμφανίζεται ένα αίσθημα δυσφορίας, ειδικά στην περιοχή της πυέλου. Και παρόλο που φαίνεται ότι απλώς καθόμαστε, το σώμα μας…
Το απαλό τέντωμα είναι ένας απλός τρόπος στήριξης
Δεν έχουν όλοι το χρόνο ή την επιθυμία για μια πλήρη προπόνηση. Αλλά ακόμη και λίγα λεπτά απαλών διατάσεων κάθε μέρα μπορούν να κάνουν αισθητή διαφορά. Ειδικά αν εστιάσετε στην…
Οι ηλιόσποροι είναι ένα ταπεινό προϊόν με μεγάλη επίδραση
Συχνά αναζητούμε πολύπλοκες λύσεις, ξεχνώντας τις πιο απλές. Οι ηλιόσποροι είναι από εκείνες τις τροφές που είναι εύκολο να τις προσθέσετε στην καθημερινή σας διατροφή χωρίς να αλλάξετε δραστικά τη…
Η σιωπή στο σπίτι είναι κάτι περισσότερο από την απουσία θορύβου
Κάθε μέρα περιτριγυριζόμαστε από εκατοντάδες ήχους: συνομιλίες, μεταφορές, ειδοποιήσεις, τηλεόραση. Μερικές φορές φαίνεται σαν να το έχουμε συνηθίσει — αλλά το σώμα αντιδρά. Ο συνεχής θόρυβος του περιβάλλοντος δημιουργεί ένταση,…
Ζεστά γεύματα το βράδυ — υποστήριξη χωρίς επιβάρυνση
Το βράδυ είναι μια περίοδος ανάρρωσης. Και αυτό που τρώμε αυτή την περίοδο μπορεί είτε να βοηθήσει το σώμα να χαλαρώσει είτε να δημιουργήσει ένα αίσθημα βάρους. Τα ζεστά, ελαφριά…
Η απαλή κίνηση στην αρχή της ημέρας είναι μια εύκολη αρχή
Μετά τον ύπνο, το σώμα χρειάζεται προσοχή. Και ακόμη και λίγα λεπτά απλών κινήσεων μπορούν να αλλάξουν ολόκληρη την ημέρα σας. Αυτό θα μπορούσε να είναι τράβηγμα προς τα πάνω,…