Συχνά αναζητούμε πολύπλοκες λύσεις, ξεχνώντας τις πιο απλές. Οι ηλιόσποροι είναι από εκείνες τις τροφές που είναι εύκολο να τις προσθέσετε στην καθημερινή σας διατροφή χωρίς να αλλάξετε δραστικά τη…
Κάθε μέρα περιτριγυριζόμαστε από εκατοντάδες ήχους: συνομιλίες, μεταφορές, ειδοποιήσεις, τηλεόραση. Μερικές φορές φαίνεται σαν να το έχουμε συνηθίσει — αλλά το σώμα αντιδρά. Ο συνεχής θόρυβος του περιβάλλοντος δημιουργεί ένταση,…
Το βράδυ είναι μια περίοδος ανάρρωσης. Και αυτό που τρώμε αυτή την περίοδο μπορεί είτε να βοηθήσει το σώμα να χαλαρώσει είτε να δημιουργήσει ένα αίσθημα βάρους. Τα ζεστά, ελαφριά…
Μετά τον ύπνο, το σώμα χρειάζεται προσοχή. Και ακόμη και λίγα λεπτά απλών κινήσεων μπορούν να αλλάξουν ολόκληρη την ημέρα σας. Αυτό θα μπορούσε να είναι τράβηγμα προς τα πάνω,…
Anthony Clothier