Μετά τον ύπνο, το σώμα χρειάζεται προσοχή. Και ακόμη και λίγα λεπτά απλών κινήσεων μπορούν να αλλάξουν ολόκληρη την ημέρα σας. Αυτό θα μπορούσε να είναι τράβηγμα προς τα πάνω, κυκλικές περιστροφές της λεκάνης, ελαφριές καταλήψεις ή απλώς περπάτημα στο δωμάτιο.
Ο στόχος δεν είναι να δραστηριοποιηθείτε αμέσως, αλλά να ενεργοποιήσετε το σώμα σταδιακά. Όταν υπάρχει τέτοια κίνηση το πρωί, το σώμα αντιλαμβάνεται καλύτερα άλλα φορτία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η ένταση συσσωρεύεται πιο αργά και εμφανίζεται περισσότερη ελαφρότητα.
Δεν χρειάζονται σχέδιο ή οδηγίες – απλώς κινηθείτε με τον δικό σας ρυθμό. Αυτό το σύντομο ξεκίνημα βοηθά στην αποφυγή της στασιμότητας και δημιουργεί μια αίσθηση ελέγχου κατά τη διάρκεια της ημέρας. Και ένα σώμα που έχει τραβήξει την προσοχή το πρωί είναι πιο πρόθυμο να κινηθεί και αντιδρά ήρεμα.
