Όταν το σώμα βρίσκεται στην ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, εμφανίζεται ένα αίσθημα δυσφορίας, ειδικά στην περιοχή της πυέλου. Και παρόλο που φαίνεται ότι απλώς καθόμαστε, το σώμα μας λειτουργεί. Η ένταση αυξάνεται σταδιακά και εκείνα τα μέρη που είναι λιγότερο κινητικά είναι τα πρώτα που αντιδρούν.
Για να αποφύγετε αυτό, θα πρέπει να προσέχετε τη θέση του σώματός σας όλη την ημέρα. Ακόμη και μερικές μικρές αλλαγές—μετακίνηση στην άκρη της καρέκλας, τέντωμα των ποδιών, αλλαγή της γωνίας της πλάτης—μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση. Κάθε 40–60 λεπτά, είναι χρήσιμο να σηκώνεστε, να περπατάτε για λίγα λεπτά ή να κάνετε μερικές στροφές με το σώμα σας.
Τέτοια μικρά πράγματα δημιουργούν ένα περιβάλλον στο οποίο το σώμα δεν λιμνάζει. Και όταν γίνονται μέρος μιας συνήθειας, το σώμα αντιδρά διαφορετικά: η συνολική κούραση μειώνεται, η εσωτερική άνεση βελτιώνεται. Δεν απαιτεί ειδικό πρόγραμμα ή τεχνική — μόνο προσοχή στον εαυτό σας.
